是不是经常有这样的感受，每天早上该起床的时候总觉得很困，觉得头上有种东西在裹着，让人打不起精神，或是觉得身上黏黏的，像被包裹着一样，让人懒得动弹，这就是典型的湿气重表现。
中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。体内含湿气易生病，怎么做能排湿气呢？
芡实薏仁茶祛湿润燥
湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本，芡实薏仁赤小豆是治湿邪很不错的茶饮。
薏米仁
在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以起到除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾胃，久服轻身益气的作用。
芡实
具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。
赤小豆
性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
既要适合补肺润燥，还要健脾胃祛湿寒，非芡实薏仁茶莫属。
将其熬成茶饮，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。
芡实薏仁茶祛湿消水肿
我们千万不要以为肿就是水肿，试看今人，10个里面起码有5~6个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。
在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。
用薏仁和芡实、赤小豆，再加上淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶一起熬煮后饮用，可以去除体内的湿气。先把薏仁炒到发黄，之后和芡实、赤小豆一起浸泡1小时左右，加水煮沸后再添加淡竹叶、马齿苋、槐米、绿茶，用中火煮一小时后放温就可以喝了。
湿是夏之主气，湿气重易引发慢性疾病，这一碗祛湿茶你我都需要，觉得熬煮比较费时的，还可以选择成品袋泡的薏仁茶，节省了熬煮的时间，直接用开水冲泡就可饮用，简单方便，同样可以达到祛湿效果。
