现在的人可能是因为生活、工作和学习压力大，早早的就出现了白发，很是不美观。想要白发变黑发怎么办呢？这里有食疗秘诀，很简单。
1、黑发粥
准备一把小黑豆，一小把黑芝麻，再准备两小把黑米，10片百合，3把薏仁，2个核桃，2把大米和适量的红糖。将这些材料准备好，洗净，放入锅中熬煮，即将出锅时加入红糖即可。每天吃一碗，可补肾黑发。
2、乌发粉
准备好黑芝麻、黄豆、花生以及核桃等适量，分别炒熟，研制成细分活匀。每天晚上睡觉前用牛奶、豆浆或者温水冲泡一小杯饮用即可。
3、外用剂方
准备30克桑白皮、15克五倍子、60克青葙子，用水煎取汁，然后外洗头发。一星期洗一次，坚持一段时间黑发会变多。
4、桑葚膏
先准备1000克的新鲜桑椹，清洗干净以后加水适量煎煮，每三十分钟就取一次煎液，一共取煎液两次。合并煎液以后，再用小火煎熬浓缩，等到较为粘稠的时候，加蜂蜜煮300克，煮沸以后停火，等到冷却以后装瓶备用就可以了。
黑发变白发的主要原因是身体缺乏铜、铁、B族维生素等，饮食中注意补充这些元素可以改善这一问题。同时注意休息，要放松心情，心事太多也容易使头发发白。
