医生提倡，保持健康要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。但是现代人往往饮食习惯都不好，很多人不是暴饮暴食就是有一顿没一顿，对吃的东西也没有讲究。这样一来，疾病就容易找上门。
①全世界最不好的习惯是抽烟嗜酒
抽烟的人，气管炎，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。而嗜酒可导致多发性神经炎、心肌病变、脑病变、造血功能障碍、胰腺炎、胃炎和溃疡病等，还可使高血压病的发病率升高。
②百病生于气
《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。所以人一定要学会控制自己的情绪。
③每天都要喝水
人体每天大概需要2500毫升水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等生理活动损失的水分。水就是人的生命，千万不要等口渴了才喝水。
④家庭不和睦影响健康
夫妻之间的相处出了问题，很容易使人心情郁闷，从而改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。
⑤走路是非常好的锻炼方式
温和的健步行走，有神奇的抗衰老功效，成年人只要坚持有规律地行走超过12周，就会达到体态端正、腰围变细的效果，而且身体结实，不宜疲劳。
⑥每天健康生活，要做到七个方面
1、一定要吃好3顿饭；
2、一定要睡好8个小时觉；
3、每天坚持运动半个小时；
4、每天要笑，身心健康；
5、很特殊的，每天一定要大便；
6、一定要家庭和睦；
7、不吸烟，不酗酒，每天健走；
