如今青少年近视率逐渐呈上升趋势，导致近视的原因除了不良的用眼习惯以外，还与日常的饮食习惯有关！是不是感觉很诧异呢？
吃甜食过多，增加近视发病率
青少年大多都喜欢吃甜食，而甜食中所含糖量往往是很高的。食糖过多，不仅会导致营养过剩变肥胖，而且也会引起视力衰退的情况。因为糖代谢时需要维生素b1参与，食糖越多，维生素b1消耗越多，而维生素b1与视神经的发育和功能密切相关。
另外吃得过精或者偏食、挑食，也会引发视力减退。加工越精细的食物，营养素的损失越严重。偏食、挑食的不良生活习惯会导致营养摄入失衡，主要表现为无机盐和维生素摄入不足。科学家发现，青少年近视患者体内，普遍缺乏铬、钙和维生素b1等微量营养素。
如何做好近视的预防工作？
1、注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操(有节奏的快速交替看远看近);自我穴位按摩。
2.定期检查视力
预防近视眼视力下降应及时到医院检查、治疗。此外，从优生角度讲，在择偶时也应尽量避免近亲及两人都是高度近视的情况。
3.注意环境因素
教室光线要明亮，桌面、黑板不要反光过强，左右两侧都应有窗户，不要太高、太小，以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜，并定期调换坐位;孩子在家的书桌应放在外面无遮挡物的窗前，台灯应放在左前方，光线要柔和，如为白炽灯最好为25～40W之间，位置以不直接照射眼睛为宜;电视距离眼睛最好在3M以上。
4.改变不良生活方式
应注意饮食习惯及营养搭配，避免铬、钙等微量元素在机体内缺乏。少玩游戏，或是长时间看电视和手机，对于小孩子家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
5.注意用眼卫生
预防近视眼要教育青少年注意用眼卫生，阅读时注意眼睛与书的距离，姿势要端正，不能躺着看书或边走边看。
