红毛丹的营养价值有哪些?吃红毛丹的好处是什么?红毛丹是亚热带水果，也被大家叫做毛荔枝，虽然名字和荔枝特别像，但是和荔枝有着不同的营养价值，而且红毛丹的营养价值也不比荔枝低，下面我们和养生在线小编来了解红毛丹的营养价值和吃红毛丹的好处。
红毛丹的属性
科属：无患子科，韶子属
产地：原产地在亚洲热带、中国广东和台湾有栽培。
别名：韶子、毛荔枝
简介：
红毛丹，又名毛荔枝，原产马来西亚，无患子科热带高大乔木果树，树干粗大多分枝，树冠圆头形并开张，枝条紧凑分枝较均匀，树叶深绿，果实呈球形、单果重44克，刺毛粗短疏、果皮薄、肉厚、肉色为蜡黄色、半透明、甜脆多汁、有香味、肉核分离，种子近长卵行或椭圆形，并有软刺，串生于果梗上，看似小刺猬，外表呈黄色，果肉为白色，柔软而爽脆，味道甜酸可口，清香胜过荔枝。
一、红毛丹的营养价值
1.红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等。
2.红毛丹热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。
3.红毛丹含铁量也很高。
二、吃红毛丹的好处
1.增强人体免疫力
长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。
2.润发美肤
具有滋养强壮、补血理气、健美发肤之功效。
3.改善头晕
红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。
三、红毛丹的药用作用
1.改善口团炎与腹泻：红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮。
2.改善月事不顺：红毛丹5粒，益母草(干)20克，红枣10粒。益母草用净水洗过，并用滤网沥干;红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥去籽;益母草连同红枣加水约750毫升煮耀，之后转小火再煮20分钟，滤渣待凉;将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。温喝最好，不可冰冷饮用。
吃红毛丹的最佳时间
6-8月是红毛丹成熟期，此时的红毛丹最新鲜。
红毛丹的选购方法
1.看颜色
选红毛丹的时候要选那种全红的，刺上略带青色的是最新鲜的。如果是已经发暗色发黑的那种就不要选了，那种是时间长了不新鲜的。
2.看表面
新鲜红毛丹表面是红色的，千万不要选有黑色斑点，或者表面裂开有伤痕的，那样的红毛丹里面有可能已经烂掉的，不要选。
3.刺细长
挑选的时候，还有一招就是要挑那种刺是细长的红毛丹。那种细长刺的，是比较成熟的。成熟的红毛丹口感要细滑的多。
4.看大小
个大、饱满的红毛丹是最好的，我们挑选的时候也是要尽量选大个的，饱满的。买的时候也捏一捏，里面硬实的比较好。
5.摸一摸
摸一摸红毛丹的表面，刺软的比刺硬的好。因为刺软而长的比较成熟，自然成熟的果实会比较甜了。
红毛丹的副作用
1.红毛丹属温性水果，多吃容易生热上火，故平常有口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、高血压压、牙周病、口臭强烈、便秘、痔疮、热咳等热性病者不宜多吃。
2.红毛丹的果核上有一层坚硬且脆的保护膜，和果肉紧密相连。这层膜人的肠胃是无法消化的，吃到肚子里会划破肠胃内壁，食用时一定要将这层膜剔除干净。
结语：红毛丹不仅有非常高的营养价值，而且吃红毛丹还能增强人体免疫力，润发，美肤，改善头晕等情况，不过红毛丹不宜多吃，吃多了容易上火，吃红毛丹一定要把果子的保护膜给剔除干净。
