1、取没食子40克、皂角20克，二药研成细末，加米醋调成糊状，贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次。连用10次为一疗程。
2、取鲜川楝叶30-60克，红糖适量。两者混合捣成膏状，外敷足跟疼痛处，24小时后更换，一般2-3次疼痛可消失。
3、取仙人掌适量，先将仙人掌两面的毛刺用刀刮去，然后剖成二半，用剖开的一面敷于足跟疼痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换另半片，冬天可将剖开的一面放在热锅内烘3-4分钟，待烘热后敷于患处，一般于晚上贴敷。在治疗期间穿布鞋为宜，适当活动，使气血畅通。
4、取臭椿树鲜叶250克或干叶100克，加水约1000毫升，煎沸取汁，加醋酸150克，乘热熏洗患处，每天1-2次，20天为1疗程。
5、取夏枯草50克，放入食醋1000毫升内浸泡2-4小时，然后煮沸15分钟，先熏后洗患处20分钟，每日1-3次，每剂可用2天，一般连用7-8剂，疼痛即可缓解。 中医认为所有的痛都是风寒湿痹，痰湿，瘀血停留(增生，肿块，肥大，风湿都属瘀的范畴)，血於阻滞经络不通，气血不畅，营养通不过去引起筋的张硬或粘连而压迫神经发生疼痛或麻痹。
