刮痧是一种流传极广的民间偏方疗法。不少人都曾经体验和看过妈妈们以瓷汤勺、硬币或者牛角板，甚至直接用手拧（或称扯痧）的方式来治疗暑痧。适当施力的刮痧不会引起疼痛感，反而是一种舒筋活血的按摩。
因为刮痧是以经穴脉络为基础，应用刮痧去瘀的原理，将淤积体表或末梢神经滞流不通畅的有毒物质排出体外的一种治疗方法。
刮痧的特点是皮表会出现点点红斑痕迹，俗称“出痧”。精通经络穴位的医生能由出痧状况，准确判断患者的身体状况，有“治病即诊断”的技术，而一般人虽不能作出正确诊断，但能收治病保健之效。
只要是边缘平滑、能符合身体各部位角度、易施力的器物，都可成为刮痧的工具。而牛角骨制的刮痧板携带方便，触感好，且具解毒功能，是很好的刮痧工具。 刮痧时首先要在皮肤表面涂上润滑油膏，举凡婴儿油、乳液、面霜、凡士林、青草药膏等皆可。先在刮痧部位涂抹润滑油膏，再将刮痧板轻按皮肤，以垂直角度顺势滑下。刮痧时力道要均匀，力量以被治疗的人无疼痛感但易出砂为佳。通常刮瘆的力度可由轻逐渐加重。 替别人刮时，要不断询问对方的感觉，借以掌握施力的轻重。刮出红斑点后，再继续刮拭，待红斑点色泽不再变浓，即可停止。如果是平时自己做保健刮痧，则在涂抹润滑油膏后，在酸痛部位顺单方向刮拭，不论是否出痧,只要感觉到轻松舒杨，就是达到经穴疏通、血气活络的效果了。
其实身体任何部位的酸痛麻胀都不是毫无原因的，只要经常对酸痛部位施以刮痧，则肩膀酸痛、颈项僵硬、长期疲劳、失眠等症状，都能获得改善。
刮痧保健疗法虽然简单易行，操作简便，但仍要适度。以下特举几点，提供您刮痧时应注意的要领：
1、刮痧前要使用润滑油膏，避免直接刮擦伤害皮肤。
2、要有方向性，不可来回刮拭。
3、不宜整背刮，避免因过度刮痧对整体皮下淋巴过度刺激，引起发热。
4、发热和急症患者不适合采用刮痧法。
5、心脏病患者及孕妇只可轻刮，并随时留意身体 反应。
6、身体极度瘦弱，皮肤表面有伤口或溃疡时，也不要刮痧。
7、皮肤病患者可隔着薄而干净的纱布来进行刮痧。
8、平时用刮痧保健，病发时仍应就医。除医药治疗外，可辅以刮痧法，帮助身体恢复健康。
刮痧是一项促进血液循环、增强身体抗病抗炎能力、调整自律神经并增进生命力的治疗方式。这种简易有效、方便可行的保健疗法，值得推广。
