【偏方一：足浴疗法】
女性一旦进入更年期，停经后体质改变，加上如有焦虑症或忧郁症，很容易睡受失眠困扰。磁石，菊花、黄芩、夜交藤，用水煎服2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以有效改善更年期失眠症状。
【偏方二：敷贴法】
将香附12克，枳实10克，葱白30克，樟脑3克，共研细末，以蜂蜜或蛋清调，敷贴心俞、中脘穴。每日1次，7次为一疗程。
【偏方三：贴穴法】
将五倍子、郁金以1：5配伍研末后，以醋调匀成黏度适宜的软膏。每次取2克置于胶布中间，对准穴位贴紧。每日1次，3天为1个疗程。
【偏方四：外敷法】
将吴茱萸12克，龙胆草20克，土硫磺6克，朱砂0.6克，明矾3克，小蓟根汁60克，共研细末，以凡士林适量调，外敷期门、涌泉穴。每日1次，7次为一疗程。
【偏方一：静思冥想疗法】
找一个舒服的靠背椅，头部或靠或斜，闭目静思。沉思以往的愉快事情或是大自然美好的风光，曾去过的旅游名胜等，即使是仅在图片上见过名山大川也可以。任凭丰富的想象带你幻游于天地之间，达到精神洒脱的状态。此方法对更年期综合征的精神紧张有改善作用。
【偏方二：矿泉疗法】
用单纯性温泉或食盐泉等都可作泉浴疗法。水温在38℃～39℃，可以采用短浴疗法，即1次入浴10～20分钟（或在水温42℃左右，入浴几分钟即出浴），休息片刻，再入浴，反复2～3次。要注意控制浴温及入治时间，宜从较低温到较高温，从较短时到较长时。
【偏方三：精油泡澡】
更年期由于激素水平变低，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，精油泡澡可缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。
【偏方四：药枕法】
将云苓、竹叶、灯芯草、玫瑰花各50克，菊花、钩藤各80克，琥珀20克，薄荷30克，共研粗末，做成药枕，每次睡前可在枕下稍许加热，以助药气上蒸。连续使用1月，更新枕芯1次。
