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软化血管吃这些

    发布时间:2018-09-25 16:14:19    编辑:养生在线    来源:养生在线

随着年龄增长,人的血管壁会硬化脆弱,容易形成血栓,常吃以下食物对清理和软化血管大有裨益。

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玉米 含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维E协同作用,可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

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西红柿 所含的维A、维C可增强小血管功能,预防血管老化;所含的类黄酮有降低毛细血管通透性和防止其破裂的作用,能预防血管硬化;西红柿籽周围黄色果冻状汁液中分离出的P3物质,有抗血小板凝聚功效,可以防止脑血栓发生。

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苹果 含多糖果酸及类黄酮、钾及维E、维C等营养成分,可使积蓄体内的脂肪分解,对预防动脉粥样硬化有明显作用。

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茶叶 含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解动脉粥样硬化。

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大蒜 含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

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